El yoga es una práctica que involucra la unión del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la realización de posturas, ejercicios de respiración y meditación. Las clases de yoga pueden variar en estilo y enfoque, podemos dividir nuestras clases en las siguientes etapas:
Preparación: La mayoría de las clases de yoga comienzan con un breve momento de relajación o meditación, donde los estudiantes se sientan en una posición cómoda y se enfocan en la respiración para dejar atrás las distracciones y conectarse con el momento presente.
Calentamiento: A continuación, el instructor guía a los estudiantes a través de una serie de ejercicios de calentamiento, que pueden incluir movimientos suaves para estirar y flexionar el cuerpo. Esto ayuda a preparar los músculos y las articulaciones para las posturas más intensas que vendrán después.
Asanas (posturas): El núcleo de la clase de yoga son las asanas, o posturas de yoga. El instructor guía a los estudiantes a través de una serie de posturas que pueden variar en dificultad. Cada asana se lleva a cabo con una atención plena en la respiración y en la alineación del cuerpo.
Respiración: En el yoga, la respiración desempeña un papel fundamental. Los estudiantes aprenden a coordinar su respiración con el movimiento y a utilizar la respiración consciente para profundizar en las posturas y liberar tensiones.
Relajación: Después de realizar una serie de posturas, la clase generalmente incluye un período de relajación o "Savasana", donde los estudiantes se acuestan en el suelo en posición de relajación total. Durante este tiempo, se les anima a liberar cualquier tensión restante y a relajarse profundamente.
Meditación: Algunas clases de yoga incluyen una meditación guiada al final, donde los estudiantes pueden profundizar su práctica de atención plena y encontrar un estado de tranquilidad mental.
Cierre: La clase concluye con un agradecimiento por la práctica y una reverencia tradicional llamada "Namaste". Los estudiantes suelen juntar las manos en el pecho y dicen "Namaste" como un gesto de respeto y gratitud hacia el instructor y los demás participantes.
Sumérgete en la tranquilidad y revitaliza tu cuerpo y mente con nuestras clases de yoga y sesiones de shiatsu.
Nuestros instructores te guiarán a través de prácticas que promueven la armonía y el bienestar.
| Clase | Días | Horarios |
|---|---|---|
| Yoga | Martes y Jueves | 8:30 hs |
| Yoga | Martes y Jueves | 15:30 hs |
| Yoga | Martes y Jueves | 18:30 hs |
| Yoga | Martes y Jueves | 20 hs |
| Terapia Shiatsu | Agenda una cita | Consultar por whatssap |
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